Wechseljahre Kur
Starke Frauen. Starke Männer.
Sie haben Ihre Lebensmitte erreicht. Sie begreifen die Wechseljahre als Ihre Chance. Als Aufbruch in die nächste Lebensphase? Freuen Sie sich auf Neues. Bleiben Sie neugierig! Machen Sie die Zeit der Veränderung zu Ihren besten Jahren. Sie möchten nicht nur Ihre Lebensqualität bewahren, sondern steigern.
Übersicht
Wann beginnen die Wechseljahre und wie lange dauern sie an?
Die Lebensmittel ist erreicht. Meist beginnen körperliche Veränderungen für Männer und Frauen ab Anfang bis Mitte 40. Sie sind ein natürlicher Reifeprozess. Sie werden oftmals noch nicht bewusst wahrgenommen. Der Organismus schwankt 10 bis 15 Jahre lang hormonell hin und her.
Wechseljahre bei Frauen
Sie fühlen sich himmelhoch jauchzend. Zu Tode betrübt? Sie möchten die Phase der Wechseljahre natürlich und harmonisch gestalten? Wie gehen Sie damit um?
Die ersten Anzeichen der Wechseljahre können Sie schon lange vor der Menopause spüren. Der Zyklus verkürzt sich.
Die Speckpölsterchen verteilen sich „anders“. Am häufigsten treten Hitzewallungen auf. Auch Herzrasen oder Schlaflosigkeit sind typische Folgen. Besonders jetzt ist Ihr Körper empfänglich, für alles was Sie ihm Gutes tun. Streifen Sie alten Ballast ab.
Schaffen Sie Raum für Neues! Gehen Sie positiv in die Wechseljahre. Sie haben es in der Hand. Sie haben es sich schließlich verdient. Und es gibt keinen Grund, nicht auch ab 50 noch attraktiv und in jeder Hinsicht aktiv zu bleiben.
Sie haben schon so viel erreicht? Sie haben noch viel vor sich? Sie wollen es noch einmal wissen? Auch wenn sich beim Mann die Wechseljahre körperlich vielleicht weniger dramatisch abspielen, gibt es sie dennoch. Der Hormonspiegel sinkt. Der Bauch „wächst“.
Der Körper verändert sich.
Zu allererst: Sorgen Sie für Ihre Gesundheit. Denn das ist die Basis für Ihre neue Lebensphase. Auf den Punkt gebracht: Schlechtes raus, Gutes rein! Es gilt, Druck wegzunehmen. Ein neues Lebenstempo darf sich durchsetzen.
Genießen Sie kleine Auszeiten. Man(n) kann es auch mal ruhiger angehen. Entscheidend ist, dass Sie erkennen, dass Sie Ihre Gesundheit pflegen. Finden Sie Ihre eigene Strategie. Setzen Sie Ihre Kräfte gezielt ein. Erkennen Sie Ihre Chance. Machen Sie diese Zeit zu Ihren besten Jahren!
Beschwerden/Symptome in den Wechseljahren
Wechseljahre sind kein Krankheitszustand. Der Organismus beim Mann reagiert weniger ausgeprägt und schleichend. Der weibliche Organismus benötigt eine gewisse Zeit, um sich der Umstellung des Hormonspiegels anzupassen.
Bei Frauen können folgende Wechseljahre-Beschwerden/Symptome auftreten:
Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Herzklopfen, Schwindel, Nervosität, Schlaflosigkeit und innere Unruhe, Trockenhaut der Haut und Schleimhäute, Haarausfall, Blutungen, Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Abbau der Knochendichte, Gelenkschmerzen, Wasserstauungen, Gewichtszunahme, Verstopfung.
Bei Männern können folgende Wechseljahre-Beschwerden/Symptome auftreten:
Erschöpfungszustände, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Leistungsschwäche, Abbau der Libido, Burn-out, Depression, Gewichtszunahme, Haarausfall, Bluthochdruck, Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Rückenschmerzen.
Muskel- und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren
In und nach den Wechseljahren nimmt die Knochenmasse ab. Ein Mangel an Östrogenen schwächt die Gelenkknorpel. Das Bindegewebe (Gelenkhaut) wird spröder und härter. Typische Symptome sind Schmerzen, steife Gelenke und Schwellungen. Oft wandern die Schmerzen von Gelenk zu Gelenk.
Hitzewallungen in den Wechseljahren
Sie kennen diese Phasen nur zu genau: Aus heiterem Himmel erfasst Sie eine Hitzewallung. Schweiß bricht unkontrolliert aus. Meist in Situationen, wo Sie besonders gefordert werden. Wo Sie es gar nicht brauchen können.
Die fliegende Hitze rollt wie eine Welle vom Brustbereich in Hals, Kopf und Oberarme. Schweißperlen brechen aus allen Poren aus. Das stetige Auf und Ab der Hormone bringt Ihren Temperaturfühler im Körper aus dem Gleichgewicht. Die Blutgefäße weiten sich kurzzeitig. Dann frösteln und frieren Sie. Ihr Körper kühlt automatisch auf Normaltemperatur ab.
Was können Sie bei Wechseljahre-Beschwerden tun?
Aufbauen.
Bewegen Sie sich bitte. Regelmäßig. Mit Freude. Treiben Sie Sport, der Ihre Gelenke nicht überfordert und Ihre Knochen stärkt. Bauen Sie wieder Muskelmasse auf. Konsequent.
Ausspannen.
Sorgen Sie für Auszeiten. Ob klein oder ausgiebig. Schaffen Sie Struktur für Körper, Geist und Seele. Räumen Sie Vergangenes aus. Ihr Reiseziel heißt Gesundheit!
Ausgleichen.
Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten. Denn Ihr Körper verbraucht weniger Energie. Der Grundumsatz sinkt „altersbedingt“. Halten Sie maßvoll Säure und Basen in Balance. Das hebt die Stimmung und hält fit. Man sieht es Ihnen an.
„Der Mensch kann mit Leib und Seele wunderbare Dinge wirken.“
Folgende Leistungen können Sie bei unserer Wechseljahre Kur von uns erwarten:
- Gesundheitscheck und klare Diagnostik durch unseren Heilpraktiker (hier legen Sie gemeinsam fest, was Sie wirklich brauchen)
- Ernährungs- und Gesundheitsberatung (hier besprechen Sie weitere Maßnahmen aus der Diagnostik für daheim)
- Hildegard von Bingen bietet heilsame Kräuter und Elixiere
- Moortherapie und ergänzende Heilbehandlungen (hier helfen Ihnen „innen und außen“ wohltuende und tiefenwirksame Therapien, die Ihre Alterungs-Organe wirkungsvoll reinigen und entlasten, Ihre hungrige Haut befeuchten und erfrischen, Ihre Knochen und Gelenke durchwärmen und stärken, Ihren Hormon-Haushalt regulieren und Ihr vegetatives Nervensystem harmonisieren.
Machen Sie Urlaub von den Wechseljahren. Auf natürliche und gesunde Weise. So kann der Neustart in unserem Gesundheitshotel in Bayern gelingen!
Wer unterstützt mich während meiner Wechseljahre Kur?
Senior Chefin Fr. Andrea Fend
– zertifizierte Ernährungsberaterin und Hildegard-Gesundheitsberaterin nach SAFS & BETA / Hildegard-Zentrum Bodensee & Gesundes Bayern Expertin
Schon entdeckt?
Fragen und Antworten
Ab wann ist eine Wechseljahre Kur sinnvoll?
Sinnvoll ist die Kur, sobald erste Beschwerden auftreten oder Sie bereits vorbeugen möchten. Eine Kur ist nicht erst bei starken Symptomen nötig.
Was hilft natürlich bei Hitzewallungen in den Wechseljahren?
Hitzewallungen entstehen durch die hormonellen Schwankungen und sind sehr individuell. Viele Frauen erleben es als wohltuend, regelmäßig Sport zu treiben, Stress abzubauen und auf eine ausgewogene, leichte Ernährung zu achten. Auch Kräuter und Elixiere nach Hildegard von Bingen können unterstützen. In unserer Wechseljahre-Kur klären wir nach dem Gesundheitscheck mit unserem Heilpraktiker gemeinsam, welche Maßnahmen für Sie persönlich infrage kommen. Starke oder neu auftretende Beschwerden lassen Sie bitte zusätzlich ärztlich abklären.
Was hilft bei Wechseljahrsbeschwerden ohne Hormone?
Neben einer ärztlich begleiteten Hormontherapie gibt es Ansätze, die das Wohlbefinden in den Wechseljahren fördern können: Bewegung, Entspannung, eine angepasste Ernährung und pflanzliche Mittel. In unserer Wechseljahre-Kur verbinden wir Gesundheitscheck, Ernährungsberatung, Hildegard-Heilkräuter und Moortherapie zu einem ganzheitlichen Programm. Ob eine Hormontherapie für Sie sinnvoll ist, besprechen Sie bitte mit Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.
Welche Ernährung ist in den Wechseljahren sinnvoll?
In den Wechseljahren sinkt der Energiebedarf des Körpers, daher hilft es, die Essgewohnheiten zu überprüfen. Gut bekömmlich, maßvoll und vollwertig, so lautet der Grundgedanke, der auch bei Hildegard von Bingen im Mittelpunkt steht. Bei uns erwartet Sie eine 100 % biologische Küche. In der Ernährungsberatung mit unserer zertifizierten Ernährungs- und Hildegard-Gesundheitsberaterin erhalten Sie außerdem Tipps, wie Sie das im Alltag zu Hause umsetzen.
Was hilft bei Schlafstörungen in den Wechseljahren?
Schlafprobleme gehören zu den häufigen Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Feste Abendrituale, Bewegung am Tag, Entspannung und ein leichtes Abendessen können das Einschlafen erleichtern. In unserer Kur kommen Auszeiten in der Natur und wohltuende Anwendungen hinzu, die das Nervensystem zur Ruhe bringen sollen. Halten die Schlafstörungen länger an, sollten Sie sie ärztlich abklären lassen.
Woran erkenne ich, dass ich in den Wechseljahren bin?
Erste Anzeichen zeigen sich oft schon Jahre vor der Menopause, meist ab Anfang bis Mitte 40. Typisch sind ein veränderter Zyklus, Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Herzklopfen. Eine sichere Einschätzung erhalten Sie bei Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt. Unsere Wechseljahre-Kur beginnt mit einem Gesundheitscheck durch unseren Heilpraktiker, bei dem Sie gemeinsam festlegen, was Sie wirklich brauchen.
Gibt es die Wechseljahre Kur auch für Männer oder Paare?
Ja, unsere Wechseljahre Kur richtet sich an Frauen und Männer. Auch beim Mann verändert sich der Hormonspiegel, was sich zum Beispiel in Erschöpfung, Schlafstörungen oder nachlassender Leistungsfähigkeit zeigen kann. Gerne beraten wir Sie persönlich zu Ihrer Buchung.
Wie hilft Moor bei Wechseljahrsbeschwerden?
Moor wird seit Langem in der Naturheilkunde eingesetzt. Die Wärme von Moorbad und Moorpackung kann u.a. Muskeln und Gelenke wohltuend durchwärmen und entspannen. Gerade in den Wechseljahren, in denen viele Frauen und Männer über Gelenkschmerzen und Verspannungen klagen, empfinden das viele als wohltuend. Im moor&mehr kombinieren wir die Moortherapie mit Heilkräutern, Ernährungsberatung und Gesundheitscheck.
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